Los Días Fértiles, hacen referencia a los días del ciclo menstrual en los cuales existe la mayor probabilidad de embarazarte.

Para  poder comprender cuáles son estos días, es necesario que comencemos hablando acerca de tu ciclo menstrual.

¿Qué es el Ciclo menstrual?

Se denomina así al periodo comprendido desde el 1er día de tu menstruación (Cuando presentas el sangrado) hasta un día previo a que inicies nuevamente con menstruación.

Para la mayoría de mujeres este ciclo tiene una duración entre 21 a 35 días, algunos mencionan una media de 28 días.

La importancia de este proceso natural en las mujeres radica en la capacidad de que puedan quedarse embarazadas.

Toda la serie de procesos que te preparan para tu ciclo menstrual vienen definidos desde que te encuentras en el vientre  de tu mamá, tras un proceso de maduración, en el cual pequeñas células generan óvulos inmaduros, los cuales serán los precursores de los óvulos que liberaras cuando de inicio tu pubertad.

Con el primer ciclo menstrual, los óvulos inmaduros de la niñez, inician un segundo proceso de maduración, con la intención de liberar un solo óvulo por mes permitiendo que tengas un embarazo.

Términos importantes:

• ¿Qué es Ovulación?: Proceso por el cual un óvulo inmaduro es totalmente madurado y liberado para ser fecundado.
• ¿Qué es Menstruación?: Días del ciclo en los cuales se observa el sangrado.
• ¿Qué es Fecundación?: Es el proceso en el cual un óvulo maduro se une con un espermatozoide, dando inicio a un embarazo.

¿Cuáles son las Fases del ciclo menstrual?

1. Menstruación.
   
2. Folicular
3. Ovulación
4. Lútea

En cada una de las etapas tu cuerpo va presentar síntomas y signos la mayoría de veces imperceptibles.

A excepción de la fase de ovulación, en la cual más de un 50% de las mujeres manifestaran los síntomas de síndrome premenstrual

¿Quién regula el Ciclo Hormonal?

Todo el proceso del ciclo menstrual se ve regulado por hormonas; todas estas sustancias son producidas por tu cuerpo y regulan cada una de las fases mencionadas en el apartado previo.

Reconocer las funciones de estas hormonas te permitirá  determinar cuáles son tus días fértiles, el día de ovulación en tu ciclo así como estudiar el periodo de la menopausia.

¿Cuáles son las Principales Hormonas del Ciclo menstrual?

Hormona FSH (Folículo Estimulante o Folistatina)

Esta hormona participa al inicio del ciclo menstrual, permitiendo a tu cuerpo se prepare para la ovulación, pues ayuda a generar la principal hormona en las mujeres “Los Estrógenos”.

Hormona LH (Luteinizante)

Esta hormona actúa sobre el folículo ya en estado maduro, y es la que regula el proceso de ovulación.

Sabiendo estos conceptos básicos podemos ahora identificar los días fértiles.

¿Cómo puedes determinar tus días fértiles?

Tienes a la mano muchas herramientas de las cuales puedes hacer uso, te mencionaremos en orden de evidencia científica, las que mayor efectividad han tenido.

Test De Ovulación

Predice el momento de la liberación del óvulo maduro, midiendo los niveles de LH en tu orina para determinar cuantos días fértiles tienes para que quedes embarazada.

Determinar efectivamente el día de ovulación permite estimar el porcentaje de éxito de embarazo, así:

• 50 % en los 3-4 días previos a la ovulación.
• 30% en 1 a 2 días previos a la ovulación.
• 10% hasta el día posterior a la ovulación.
• casi 0% en más de 6 días previos a la ovulación o más de 3 días luego de la ovulación.

La razón de este porcentaje es por la vida media que tiene el óvulo (24 horas) y la vida de los espermatozoides que va de 3-5 días.

Por ello los días fértiles con mayor cantidad de embarazos se encuentran entre los 3 días previos y durante la ovulación misma.

Método del Calendario:

Es posible siempre y cuando te conozcas muy bien, es ampliamente en mujeres con ciclos irregulares, ya que en los días cercanos a la  ovulación y durante ella, se encuentran cambios a nivel de tu flujo vaginal, temperatura y libido, todos  factores que determinan los días fértiles para concebir.

Método Días Fijos:

Puedes hacer uso de este método si tu ciclo menstrual dura de 26-32 días, con este método se estima que los días fértiles son del 8-19. Recuerda que el día 1 es cuando inicia tu menstruación.

Método de Ritmo:

Este método lo puedes utilizar llevando un registro mínimo de 6 meses marcando siempre como día 1 el día en el cual inicia el sangrado; esto te dará la ventaja de poder determinar tu ciclo más largo y el ciclo más corto. Al ciclo largo deberás restarle 11 días y al ciclo largo 18, el resultado de ambos indicaría los días fértiles para quedar embarazada.

Una de las ventajas de este método radica en que puede utilizarse como un método para evitar embarazo, identificando los días fértiles de cada ciclo.

Ejemplo si deseas evitar embarazo

Si el más corto de tus 6 últimos ciclos fue de 27 días,

27 – 18 = 9.

Debes evitar tener sexo sin protección a partir del día 9.

Si el más largo de tus 6 últimos ciclos fue de 31 días,

31 – 11 = 20.

Puedes tener sexo sin protección a partir del día 21.

Por lo tanto, debes evitar el sexo sin protección del  día 9 al día 20 de tu ciclo.

Calculadoras Electrónicas

Unacalculadora de ovulación te será útil puesto que con sólo conocer tu fecha de menstruación e identificar la duración de tus ciclos, puedes introducirlos desde tu móvil y obtener los resultados en cuestión de segundos, sin embargo los métodos por los cuales se obtienen los métodos podrían variar de una página a otra por lo que te recomendamos la nuestra que cumple con amplios estándares.

Método de los dos días

Deberás conocer el color, olor y consistencia de tu flujo vaginal, con un chequeo en la mañana y otro por la tarde en la intimidad de tu casa podrías saber que al cambiar las características del mismo te encuentras en tus días fértiles.

Este método se denomina así debido a que detecta por medio de los cambios en las características del flujo vaginal los dos días fértiles con mayor éxito de embarazo posteriores a la ovulación.

Sin embargo por lo ambiguo del método algunas mujeres lo refieren como no muy eficaz.

Método de Síntomas o Sintotérmico

Por los cambios corporales que sufres durante los días cercanos a la ovulación, como aumento de al menos 1 a 2 grados centígrados en tu temperatura basal, dolor en a nivel de mamas, cambios en la consistencia del moco cervical entre otros se determina de manera no exacta el inicio de los días de mayor fertilidad.

Para este método deberás hacer uso de un calendario similar al siguiente donde lleves el registro de cada detalle.

¿Cómo calcular días fértiles en ciclos irregulares?

Un gran número de mujeres sufre irregularidades menstruales, por diversidad de causas, pero en cuestión de planificación el determinar días fértiles se hace un tanto complicado más no imposible.

Para determinar los días fértiles en ciclos irregulares es necesario determinar la duración de cada ciclo menstrual, puesto que abran algunos cortos menores de 28 días y otros más prolongados de hasta 90 o más días.

Lo que deberás hacer es vigilar los síntomas y determinar el día medio de esos ciclos, por ejemplo si tu ciclo tuvo una duración de 70 días la mitad de este será 35 por lo tanto puedes quedarte embarazada si tienes relaciones sexuales dos días previos a tu día 35 del ciclo.

otra forma de realizar el cálculo de los días fértiles en mujeres con irregularidad menstrual es hacer un análisis de duración, síntomas y características del flujo vaginal, determinando esto por lo menos durante 6 meses, permitiendo determinar con bastante exactitud el día de ovulación.